Terapia de pareja
Un espacio para escucharos, entender lo que ocurre y trabajar juntos hacia el cambio.
- Primera visita
- 40 €
- Siguientes sesiones
- 80 €
Terapia individual en Barcelona
Un espacio para entender lo que te pasa y encontrar tu camino
Hay momentos en los que lo que sentimos nos supera. En mi consulta del Eixample, en Barcelona, o por videollamada, buscaremos juntas o juntos nuevas formas de sentir, pensar y actuar para generar el cambio que necesitas.
Primera visita 40 €
Siguientes sesiones 70 €
¿En qué consiste?
Un proceso a tu medida para entender qué te pasa y trazar un camino hacia una vida más plena.
A lo largo de la vida nos enfrentamos a dificultades de todo tipo: desde preocupaciones cotidianas hasta situaciones que nos desbordan. Cuando no encontramos la manera de manejarlas, terminan generando mucho malestar y sufrimiento emocional.
En la terapia individual te escucharé (y te escucharás), descubriremos aspectos de ti que quizá desconoces y entenderemos por qué te pasa lo que te pasa. A partir de ahí, trazaremos juntos un camino para mejorar tu calidad de vida.
Es un espacio seguro, sincero y confidencial, donde podrás expresarte con total libertad y sin miedo a ser juzgado.
Te puedo ayudar con…
- Ansiedad, agorafobia, ataques de pánico y fobias
- Estrés y preocupaciones laborales, familiares o vitales
- Bajo estado de ánimo, tristeza y depresión
- Inseguridad y baja autoestima
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Dificultades para gestionar las emociones
- Dependencia emocional
- Sexualidad femenina
- Habilidades de comunicación y resolución de conflictos
- Adicciones comportamentales (redes sociales, juego, compras…)
- Crisis existenciales
- Acompañamiento en pérdidas y duelos
- Afrontamiento de rupturas
¿No ves aquí lo que te ocurre? Escríbeme y lo hablamos.
Proceso terapéutico
Un camino en cuatro fases, a tu ritmo
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Primera llamada
Una breve llamada gratuita de unos 10 minutos. Me cuentas qué te trae a consulta y te explico cómo trabajo. Así valoro si puedo acompañarte o si te conviene otro tipo de profesional y, si encaja, concertamos tu primera visita.
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Exploración
Me cuentas qué te trae a consulta y, además, recojo tu historia más allá de ese motivo: tu vida, tu familia, tus relaciones y lo que has vivido. Después te explico qué creo que te está pasando y qué objetivos propongo trabajar, y los acordamos juntos.
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Intervención
Aprendemos y ponemos en práctica las estrategias y técnicas que necesitas para afrontar lo que te hace sufrir y alcanzar los objetivos que hemos acordado.
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Seguimiento y cierre
Espaciamos las sesiones, ajustamos lo necesario para que los cambios se mantengan y trabajamos la prevención de recaídas. Cerramos la terapia de común acuerdo.
Cada proceso es distinto: la duración depende de lo que trabajemos y de tu ritmo. Lo revisamos juntos en cada etapa, con objetivos claros y un final acordado.
Metodología
Mi manera de trabajar
Mi base es la terapia cognitivo-conductual, que parte de una idea sencilla: pensamientos, emociones y conductas se influyen entre sí. Por eso, cuando intervenimos en cualquiera de ellos, mejora tu bienestar general.
También me apoyo en el enfoque sistémico. Para entender a una persona hay que entenderla en su contexto (familia, pareja, amistades, trabajo) y en las relaciones que establece. A veces lo que vivimos como un problema individual forma parte de un patrón que podemos transformar.
Cuando es útil, integro herramientas de EMDR y mindfulness. Adapto cada técnica a ti, porque no hay dos procesos iguales.
Mis pacientes
Lo que cuentan quienes ya han hecho el camino
5,0
El acompañamiento cercano y sincero de Zoraimy me ha ayudado muchísimo en mi proceso individual. Es una persona muy acogedora, que transmite con claridad y transparencia aquello que necesitas en cada momento. Gracias a ella siento que estoy aprendiendo a valorarme y a quererme.
Una excelente psicóloga, con un trato muy profesional y cercano. No sabía qué esperar en mi primera experiencia con sesiones de psicología, pero Zoraimy facilitó mucho el proceso y me trajo muy buenos resultados. La recomiendo al 100 %.
Preguntas frecuentes
Terapia individual: lo que suelen preguntarme
¿Cómo sé si necesito ir a terapia?
No hace falta estar «muy mal» para pedir ayuda. Si algo te hace sufrir, se repite o te impide vivir con plenitud (ansiedad, tristeza, problemas en la relación, una pérdida…), es un buen momento para hablarlo. En la primera sesión valoraremos juntas o juntos si la terapia es lo que necesitas y cómo podemos trabajarlo.
¿Qué tengo que contar en la primera sesión?
Solo lo que te apetezca compartir. No hace falta que lo traigas ordenado ni que sepas ponerle nombre: muchas personas llegan diciendo «no sé muy bien qué me pasa», y es un punto de partida perfectamente válido. Yo te iré haciendo preguntas para entender tu situación, a tu ritmo y sin presión.
¿Cada cuánto son las sesiones?
Lo habitual es empezar con sesiones semanales o quincenales, para coger ritmo y consolidar lo que vamos trabajando. Cuando empiezas a notar cambios, las espaciamos poco a poco. La frecuencia la decidimos juntas o juntos según cómo te encuentres.
¿Y si no conecto contigo?
Es una duda muy razonable: la relación con tu psicóloga es una parte importante de que la terapia funcione. Por eso la primera visita tiene un precio reducido: para que podamos conocernos y decidir con tranquilidad si podemos hacer un trabajo juntos. Y si en algún momento sientes que algo no encaja, puedes decírmelo con total confianza.
¿Cómo sé si necesito terapia individual o EMDR?
No tienes que decidirlo tú. EMDR no es una terapia aparte, sino un enfoque que puedo integrar dentro de un proceso individual cuando ayuda, sobre todo si hay recuerdos o experiencias que siguen doliendo. En la primera llamada y en las primeras sesiones valoramos juntos qué necesitas y te propongo el camino más adecuado: a veces es terapia individual, a veces EMDR y a menudo una combinación de los dos.
¿Cuánto dura una terapia?
Cada proceso es distinto: la duración depende de lo que trabajemos y de tu ritmo. Lo revisamos juntos en cada etapa, con objetivos claros y un final acordado.
¿Hablamos de lo que te está pasando?
Cuéntame qué te trae y vemos juntos cómo puedo ayudarte. La primera llamada es gratuita.
También te puedo acompañar con
Otras terapias
Terapia EMDR
Una terapia respaldada por la investigación para procesar recuerdos dolorosos, con una clínico acreditada.
- Primera visita
- 40 €
- Siguientes sesiones
- 70 €