Resolvamos tus dudas antes de empezar

No hace falta estar «muy mal» para pedir ayuda. Si algo te hace sufrir, se repite o te impide vivir con plenitud (ansiedad, tristeza, problemas en la relación, una pérdida…), es un buen momento para hablarlo. En la primera sesión valoraremos juntas o juntos si la terapia es lo que necesitas y cómo podemos trabajarlo.

Puedes consultar la disponibilidad y reservar online en pocos pasos, llamarme al 611 07 41 97 o escribirme por WhatsApp. Si tienes dudas antes de decidirte, contacta conmigo sin compromiso.

Es un primer encuentro para conocernos. Me contarás qué te trae a consulta, exploraremos el motivo con calma y te explicaré cómo trabajo. Al final te daré una primera orientación sobre la línea de trabajo y la frecuencia más adecuada para ti. No tienes que llevar nada preparado: solo venir tal como estás.

La primera visita cuesta 40 €. Las siguientes sesiones cuestan 70 € en terapia individual y EMDR, y 80 € en terapia de pareja. Todas las sesiones duran 60 minutos y el precio es el mismo en presencial y online.

Cada proceso es distinto: la duración depende de lo que trabajemos y de tu ritmo. Lo revisamos juntos en cada etapa, con objetivos claros y un final acordado.

Atiendo de lunes a viernes, de 10:00 a 21:00. Los martes, solo sesiones online.

En el Eixample de Barcelona: C/ Consell de Cent, 355, 4º 2ª, 08007 Barcelona.

Sí. Hago sesiones online por videollamada, con la misma duración y precio que las presenciales. Reconozco que al principio tenía mis dudas, pero la experiencia me ha demostrado que la terapia online es igual de eficaz. Es una buena opción si vives lejos, tienes poco tiempo o simplemente te resulta más cómoda.

Una buena conexión a internet, un dispositivo con cámara y, sobre todo, un espacio tranquilo donde estés a solas y puedas hablar con libertad. Aunque sea a distancia, el momento de la sesión merece ser cuidado y seguro.

Sí. Todo lo que compartas en consulta está protegido por el secreto profesional y por el código deontológico del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya, en el que estoy colegiada. Es un espacio seguro, donde puedes expresarte con total libertad y sin miedo a ser juzgado.

Trabajo de forma integradora. Mi base es la terapia cognitivo-conductual, que entiende que pensamientos, emociones y conductas se influyen entre sí, y me apoyo en el enfoque sistémico, que te mira dentro de tu contexto (familia, pareja, amistades). Además, utilizo EMDR y mindfulness cuando ayudan. Adapto las técnicas a cada persona.

Solo lo que te apetezca compartir. No hace falta que lo traigas ordenado ni que sepas ponerle nombre: muchas personas llegan diciendo «no sé muy bien qué me pasa», y es un punto de partida perfectamente válido. Yo te iré haciendo preguntas para entender tu situación, a tu ritmo y sin presión.

Lo habitual es empezar con sesiones semanales o quincenales, para coger ritmo y consolidar lo que vamos trabajando. Cuando empiezas a notar cambios, las espaciamos poco a poco. La frecuencia la decidimos juntas o juntos según cómo te encuentres.

Es una duda muy razonable: la relación con tu psicóloga es una parte importante de que la terapia funcione. Por eso la primera visita tiene un precio reducido: para que podamos conocernos y decidir con tranquilidad si podemos hacer un trabajo juntos. Y si en algún momento sientes que algo no encaja, puedes decírmelo con total confianza.

Lo ideal es que las sesiones sean conjuntas, porque trabajamos la relación entre ambos. Aun así, en algunos momentos del proceso puede ser útil hacer alguna sesión individual. En la primera visita, cada uno podrá explicar su manera de ver lo que está pasando.

No. Mi papel no es decidir quién tiene razón, sino ayudaros a entender qué está pasando en la relación. Desde el enfoque sistémico no buscamos culpables: cada uno tendrá su espacio para expresarse y sentirse escuchado, y trabajaremos sobre la dinámica de la pareja.

Sí. La terapia de pareja no busca mantener la relación a toda costa, sino ayudaros a tomar la mejor decisión con claridad. A veces sirve para reconstruir el vínculo; otras, para separarse de la forma más respetuosa posible, sobre todo si hay hijos. En los dos casos, os acompaño en el proceso.

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque que utiliza la estimulación bilateral para ayudar al cerebro a procesar recuerdos dolorosos que no se han asimilado. Está respaldado por la investigación y es especialmente útil en traumas, duelos, ansiedad, fobias, baja autoestima o dependencia emocional.

No tienes que decidirlo tú. EMDR no es una terapia aparte, sino un enfoque que puedo integrar dentro de un proceso individual cuando ayuda, sobre todo si hay recuerdos o experiencias que siguen doliendo. En la primera llamada y en las primeras sesiones valoramos juntos qué necesitas y te propongo el camino más adecuado: a veces es terapia individual, a veces EMDR y a menudo una combinación de los dos.

Puede ayudar a muchas personas, pero no siempre es el punto de partida. En las primeras sesiones valoro tu historia y tu momento vital: si estás pasando por una crisis aguda o necesitas más estabilidad antes de trabajar recuerdos difíciles, empezamos por ahí. Si EMDR no es lo más indicado para ti, te lo diré con claridad y buscaremos la mejor alternativa.

No. Durante toda la sesión estás despierta o despierto y eres consciente de lo que ocurre. Mantienes el control en todo momento y podemos parar cuando lo necesites. La estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos) solo facilita que el cerebro procese el recuerdo; no te induce ningún estado especial.

No hace falta contarlo todo con detalle ni volver a vivirlo con la misma intensidad. Es normal que aparezcan emociones durante el reprocesamiento, pero antes dedicamos tiempo a prepararte con recursos de estabilización, y avanzamos siempre a un ritmo que puedas sostener.

Depende de lo que trabajemos: un trauma puntual puede resolverse en unas 6 sesiones, mientras que las situaciones más complejas pueden requerir un año o más. Antes de reprocesar recuerdos dedicamos un tiempo a prepararte y darte recursos para que te sientas segura o seguro.