Sanar lo que dolió para vivir más en paz

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque que utiliza la estimulación bilateral para ayudar al cerebro a procesar recuerdos dolorosos que no se han asimilado. Está respaldado por la investigación y es especialmente útil en traumas, duelos, ansiedad, fobias, baja autoestima o dependencia emocional.

No tienes que decidirlo tú. EMDR no es una terapia aparte, sino un enfoque que puedo integrar dentro de un proceso individual cuando ayuda, sobre todo si hay recuerdos o experiencias que siguen doliendo. En la primera llamada y en las primeras sesiones valoramos juntos qué necesitas y te propongo el camino más adecuado: a veces es terapia individual, a veces EMDR y a menudo una combinación de los dos.

Puede ayudar a muchas personas, pero no siempre es el punto de partida. En las primeras sesiones valoro tu historia y tu momento vital: si estás pasando por una crisis aguda o necesitas más estabilidad antes de trabajar recuerdos difíciles, empezamos por ahí. Si EMDR no es lo más indicado para ti, te lo diré con claridad y buscaremos la mejor alternativa.

No. Durante toda la sesión estás despierta o despierto y eres consciente de lo que ocurre. Mantienes el control en todo momento y podemos parar cuando lo necesites. La estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos) solo facilita que el cerebro procese el recuerdo; no te induce ningún estado especial.

No hace falta contarlo todo con detalle ni volver a vivirlo con la misma intensidad. Es normal que aparezcan emociones durante el reprocesamiento, pero antes dedicamos tiempo a prepararte con recursos de estabilización, y avanzamos siempre a un ritmo que puedas sostener.

Depende de lo que trabajemos: un trauma puntual puede resolverse en unas 6 sesiones, mientras que las situaciones más complejas pueden requerir un año o más. Antes de reprocesar recuerdos dedicamos un tiempo a prepararte y darte recursos para que te sientas segura o seguro.